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SELF DEFENSE
Que cela soit pour évacuer les tensions accumulées dans leur vie active ou par soucis de sécurité , self-défense comme tous les sports de combat nous oblige à être plus sûr de soi. La tendance n'est pas nouvelle, mais connaître et maîtriser les techniques est la base. Le concept du self-défense est d'apprendre à se défendre avec des techniques simples, efficaces et accessibles à tous. Une discipline complète qui permet de décompresser , de s'affirmer et qui permet aussi de vivre plus sereinement
ZONE TRAVAILLÉE
Corps complet
Durée
60
min
Niveau
MEDIUM
Calories
400
Kcal


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Des vêtements & chaussures de sport
Une serviette propre à mettre sur les équipements
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