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PILATES
Le Pilates est un sport doux qui a de nombreux bénéfices pour le corps. Une discipline douce aux nombreuses vertus ! Le principe du Pilates est de travailler à partir du centre du corps (le ventre). Grâce à ces excercies , on apprend à mieux se tenir, à mieux bouger notre corps, on évacue le stress et on se tonifie. La pratique du Pilates demande également une concentration intense pour effectuer chaque exercice car il faut apprendre à solliciter des muscles profonds habituellement inutilisés. L'esprit reste occupé pendant toute la séance, ce qui permet d'évacuer le stress ainsi que toutes les tensions de la journée.
ZONE TRAVAILLÉE
Corps complet
Durée
45
min
Niveau
MEDIUM
Calories
450
Kcal


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